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更新时间:2013-07-11 10:28:24
最近听一个朋友说最近不单单是锻炼身体,还流行锻炼阴茎。锻炼好阴茎的体能,可以提高夫妻双方的性爱生活的质量。特别对于中老年男性朋友更加重要。朋友向我分享了一些方法,大家有需要可以试一试。
1、 可以使用冷热水交替浴,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,每日坚持使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
2、 男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,可以感受到它对性交的帮助
3、 男人可用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯,效果不错