孕期水肿该如何改善？

概述

怀孕后出现手脚浮肿称为孕期水肿，部分孕妇后腿部或者是手部都会出现浮肿，这是因为血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。孕期水肿是可以通过护理得到改善的，比如：

步骤/方法：

1、 多吃一些清淡的食物，专家提醒，孕妈妈出现水肿的时候，辛辣刺激性的食物，过多的调味品和盐都可能加重水肿现象，清淡的食物是较好的选择。

2、 适当的补充蛋白质，富含蛋白质的食物，如鱼、虾、肉、蛋还有畜禽类，牛奶、豆类以及动物肝脏，可以平衡人体的蛋白质，帮助水肿的孕妇进行调节。

3、 要适当的控制水分的摄入，尤其是严重的手脚水肿，过多的水分摄取也可能加重水肿现象。

4、 多吃青菜和水果，补充维生素，也可以改善孕期水肿现象。