最佳的饮料可以防暑降温

概述

夏天最热的日子又来了，我真的无法忍受那种闷热的感受。当然我们不可能会坐观其变，我们要改变事实，我要预防高温，其实在我们的饮食习惯和合理的生活习惯也可以做到防暑工作哦。不妨看看我是怎么做预防工作的。

步骤/方法：

1、 白开水：白开水就应是烧开以后自然冷却的新鲜凉开水，温度在20℃至25℃最好，白开水它含有特异的生物活性，喝白开水的时候最好加一点点的食用盐，盐是可以补充人体钠的丢失。

2、 茶水：茶水里还有钾，占其比重的1.5％左右。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能。钾很容易随汗水排出体外，茶水温度比较适合的时候既解渴又解乏，是这个夏季最好的选择。

3、 菊花茶：在中医学了有讲菊花味甘苦，性微寒。菊花它有清热解毒，平肝明目的功效。菊花茶可以降温醒脑，清热疏风；有效防暑。时候常饮。