教你如何长高

概述

转眼儿子12岁了，个子比同龄人高出许多，别的妈妈来问我是不是有什么增高秘籍？呵呵，我觉得也算有吧。下面我给大家分享下。

步骤/方法：

1、 我每天早晚都会给儿子吃一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭）。

2、 偶尔我还给儿子吃点黄豆，因为黄豆中含有大量钙和蛋白质。

3、 每天晚上临睡前我叫儿子跳上个一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。跳完绳后休息十分钟，然后压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，压完腿后再做伸懒腰的动作40次。

注意事项：

　骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。