增高应注意的事情！

概述

一个人的身高是受到遗传、营养、运动三个因素共同影响的，这三个因素对于身高都有比较大的影响。增高，是一个长期的过程，需要循序渐进的进行，不是一朝一夕的事情，这个过程中，只有三个因素都是要有机的结合，才能够起到最好的作用。

步骤/方法：

1、 合理的饮食习惯：很多人没有吃早餐的习惯，这是不正常的，有的女孩子为了减肥，就会完全的忽略了早餐，早餐其实在我们一日三餐中起着至关重要的作用，所以是不能省略的。其次要增高，那么零食是务必不能够吃的，吃零食过多会对我们身体的抵抗能力早餐影响，容易生病。

2、 理想的食物，在各种动物蛋白质中，蛋类是最重要的蛋白质的来源，蛋类还能够制造氨基酸，是非常不错的食物。

3、 运动的合理化，运动是增高因素中比较重要的一个，所以是必须要开展的。