怎么样预防痛经

概述

女人的每个月总有那么几天的事情，有的根本就想平时一样，有的救不行了，肚子疼，就是我们说的痛经，有甚至疼的抬眼中的需要照射来缓解疼痛的，痛经分为2种 ，一种是原发性痛经，一种是继发性的，

步骤/方法：

1、 在自己的经期前及经期来临时，不要吃冷，辣等刺激性的食物，不要受凉了，可以和一些红糖水，吃一些大枣，有补血的作用。在腹部放个热水袋，减轻疼痛。

2、 女热要学会自己保养自己，生活要有规律，劳逸结合，不要经常性的熬夜，保证足够的睡眠时间，有利于身体健康，还可以保养皮肤。多吃一些蔬菜水果，不要做剧烈的运动。

3、 保持乐观的心态，不要情绪激动，抑郁沮丧，心里紧张等。均可刺激中枢神经系统，使子宫过度的收缩，导致子宫血流量减少，产生痛经。