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更新时间：2013-07-09 20:31:44
这几天可能我吃了一些比较热气的东西，新陈代谢的次数越来越少了，，一般是好几天才来一次，味道非常的重，闻的难受！后来实在难受就告诉身边的人，，她们就告诉了我一些排便的好方法。
1、 大家可以每日清晨饮用一杯温水或是淡盐水。记得吃多点蔬菜和水果或是食用蜂蜜、芝麻润肠作用的食物，从而有利于排便
2、 我们可用自我腹部按摩的方法来排便，，首选要以脐为中心，然后顺时针方向轻轻按摩，每天1~2次左右，每次在10~15分钟。
不要吃一些辛辣的东西，最好吃淡一点的食物 不要过食肥甘厚味，过饮烈酒
病情分析：你好，根据你描述的情况看，肚子胀消化不良这是胃肠道的问题，主要是肠道的菌群失调所引起。指导意见：建议到正规医院的消化内科就诊，在专业医生的指导下，制定
