3种饮食方式 帮你养出健康卵子

概述

饮食方式的好坏对于卵子的健康关系很大。如果你是在备孕期的话，怎么才能更好的注意这些问题呢？，我总结了当年的我的三种饮食的方式，能帮你养出健康的 卵子。

步骤/方法：

1、 健康饮食1：来月经时多补铁。大家都知道铁元素对于血液中的血红蛋白来说很重要。而经期作为正常的女性的一种正常的生理反应，女性月经的周期来潮时候会出现大量的子宫出血，因此由于会造成铁元素的流失。而铁元素能为卵子提供充足养分，此时补铁，至关重要、

2、 健康饮食2：红酒可以提高卵子活跃性。每天坚持喝一小杯的红酒，卵子的活跃性可以有效地提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更加的健康，而白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

3、 健康饮食3：豆制品可以结实卵巢。豆腐和豆浆当中都含有大量的植物蛋白，它可以让卵巢更加的结实、卵子更加的健康。但一定要吃煮豆腐。而且一定要适量。