预防胃肠炎的小方法

概述

我因为总是喜欢喝酒吸烟的，所以一吃饭不规律什么的就会肠胃不好，这种情况已经持续了两三年了，这几年了为了预防这个胃肠炎，我也查了许多资料，渐渐的也总结出了一些预防胃肠炎的小方法，今天就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 吃水果蔬菜的时候一定要清洗干净，因为现在水果蔬菜上都打了许多农药，不清洗干净的话很容易让细菌进入肠道，引起胃肠炎。

2、 尽量避免食用辛辣刺激性食物，不要暴饮暴食，这些都有可能刺激胃部，引起胃肠炎。

3、 还有就是注意餐具卫生，每次用餐后及时的把餐具消毒，每个一段时间最好把餐具放在沸水中煮15-30分钟，以杀死细菌，以免细菌通过餐具进入体内，引起胃肠炎。

注意事项：

还需要注意的就是用餐时不要边吃边走，因为路上车辆多，车辆带起的灰尘很容易在你就餐的时候飘入你的体内，引起胃肠炎。