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更新时间：2013-07-09 21:14:41
人们蹲久了，起来的时候常常会头晕甚至眼前发黑。嘴唇脸色变白，有些萎黄，疲倦乏力，简单劳动就会感觉很费力.这有可能都是因为贫血引起的。
1、 首先，要保证睡眠质量，不要熬夜，不要易怒，心平气和
2、 其次，不要饮茶过多，因为茶里面的铁因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收
