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更新时间：2013-07-09 23:09:03
男人一过40就容易发福。这个时候我们应该增加运动，防止发福。可以做后踢腿运动，侧卧压腿运动，蹬车运动，木偶运动，下蹲运动，屈伸运动，侧抬腿运动。平时还可以参加一些驴友活动，蹬车去旅游代替驾车游，既欣赏了沿途的风景，又锻炼了身体。
1、 注意饮食，晚上不要太晚睡，不然会因为饿了而加餐的，晚上尽量不要和啤酒.
2、 平时可以去游泳，做些有氧运动，减肥健身。
