备孕期如何正确补钙

概述

备孕期的女性，不只是需要吃叶酸的哦，还需要适当的补钙，我听有人说补钙能够增加生男孩的机会，不管是增加生什么性别的孩子机会吧，备孕期补钙都能够在身体储存足够的钙，供胎儿将来使用，反正对生一个健康的宝贝是有利的，一起看看怎么补钙吧。

步骤/方法：

1、 可以适当的吃钙片，但是由于现在市面上鱼龙混杂，真的不知道什么的补钙产品好，所以我建议还是从食物中摄取，比如可以每天一杯牛奶，基本能够满足身体所需，也能储存一部分钙质供将来使用。

2、 多多的晒太阳，经常晒太阳能使体内的一种物质转化成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，所以可以适当的晒晒太阳，增加钙的吸收，毕竟含有维生素D的食物很少啊，药物也是良莠不齐，真的不好推荐。

3、 适当的做体育运动，做体育运动能够促进身体的血液循环，增加新陈代谢，所以能够提高钙的吸收率和利用率，并且经常体育锻炼也能够增强体质，增加抗病力，但是备孕期女性一旦得知自己怀孕，就不要再剧烈体育运动了哦。