劲椎病自己也能治

概述

表哥是一名大学生，经常会玩网游到凌晨2点才会休息，最近老是头晕头痛，还时不时的伴有恶心症状，去医院检查了一下，医生说是长期睡眠不足外加长时间玩游戏坐姿不对引发的颈椎病早期症状，不用住院做手术，回去自己调养一下，后来表哥就学了一套颈椎保护操，没过多久就好了。

步骤/方法：

1、 按照图一所示，左右转，颈椎病患者首先要将肩膀和身体放松，然后头向右转慢慢返回中间正视前方，再向左转。

2、 参照图二，左右侧，颈椎病患者首先要将肩膀放松，然后头朝右边侧慢慢到达中间，再将头向左方侧。

3、 见图三。前后弯，肩膀放松，头向前弯慢慢回到中间，再向前弯回到中间。

4、 参照图四，颈椎旋转，平站，保持颈部放松，大幅度顺时针与逆时针交叉转动头部。

5、 见图五，转头回看，左手放在头后保持半蹲，右手背在腰部，头向后上方旋转，头向后转看，然后交换双手姿势循环做。

注意事项：

颈椎病初期还是可以预防的，但严重了就要看医生了，不要抱着侥幸心理。