月经期间如何保养身体

概述

每次来月经的时候，我的小腹总是会有点疼痛的样子。而且总是不稳定，有时候血量会比较多，有时候比较少。我妈妈听了之后很担心，于是帮我找了很多方法帮忙我调理身体。现在我的月经也比较正常了。下面把方法分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 女性在月经期间要注意补气血最重要了，这里介绍一种当归牛肉汤。到市场去购买牛肉，然后到药店买二十克的当归。然后加在一起熬煮成汤。这款汤可以帮助调理月经，同时可以有效的补血。

2、 另外可以尝试用红枣和生姜片一起炖煮，然后在月经期间的时候每天服用适量。红枣可以补血，而生姜片可以使得身体变暖，促进血液循环。这样可以调月经，同时还可以治疗痛经的问题。

3、 月经期间还要注意不要吃生冷，刺激性的食物，例如碳酸型饮料还有冰淇淋最好就少吃。还有一些寒性的食物，例如海带和冬瓜，月经的时候也要少吃。