提高精子活力该如何做呢

概述

男人的精子数量是很庞大的，一次正常的射精有1.3亿个，但是少精无精弱精患者却是寥寥无几。作为家庭顶梁柱的我却在去年的那次婚检中差点倒下，当时检查结果是精子活力差，无法正常怀孕。经历那种事情的我在这里不得不和大家分享一下日常如何提高精子质量的几个方法，大家以后多注意一下就行。

步骤/方法：

1、 首先，要有一个正常规律的作息时间表，尽量不要天天熬夜、逛夜店等。戒烟戒酒多运动，平时做一下户外运动，给精子提供一个良好的环境。

2、 其次，戒撸，也就是尽量避免或减少手淫次数。因为长期手淫很容易把一些细菌带入阴茎，一旦感染睾丸炎肯定也会严重的影响精子活力。

3、 最后一个就是除了戒掉一些坏的饮食习惯外，也要多吃一些补充精子的食物，比如肝脏、羊肉、狗肉等，少吃刺激性食物。平时做好身体的自我检查。