怀孕多喝牛奶有什么好处

概述

刚怀孕的时候，别人都告诉我要多喝牛奶，这样对宝宝好，有的人又说，少喝牛奶，喝多牛奶大人小孩容易胖，通过一段时间的了解，我想把我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 牛奶对人体有镇静安神的作用，喝了牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

2、 牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。

3、 牛奶中的钙很容易被孕妇吸收，如果能每天喝1～2杯的牛奶，就能保证身体对钙等矿物质的需要，可以给宝宝增加足够的营养，从而能增加肚子里的宝宝的骨骼的发育。

注意事项：

喝牛奶一定要适量，最好是早晚各一杯。