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更新时间：2013-07-11 17:19:25
女人们就是喜欢操心，不管自己需要不需要为这件事操心，也要先操心一下以表心意，有时候想事情想的太多了就容易失眠多梦，睡不着觉，但是这种想事情想不让女同胞们想也是不可能的，就像我，每天要操心的事多的很，但是我的觉依然睡的很香，那是因为我有好的经验，可以让自己快速入睡。跟大家分享下吧
1、 临睡用热水洗脚，然后通过泡洗揉搓脚部，可以改善睡眠。而且按摩脚部，是全身的活动。
2、 每天临睡之前要捻一会自己的耳朵，轻轻的，一次5分钟左右，这样对睡眠特别有好处，可以更快的进入睡眠。
3、 按摩脚底心，脚底是身体各种各样的器官，所以轻轻的按摩的话，帮助消化吸收，利于睡眠。
如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐推荐运动方法效果会好一些，经常出现失眠等情况都考虑是跟脑神经紊乱有一定的关系！建议平时一定要规律睡眠规律饮食适当服，
病情分析：你好，根据你的情况，属于肝肾不足所致的相关症状，应积极诊治。指导意见：建议多注意休息，避免劳累受凉，多吃坚果类食物，保持良好的心情，给予滋补肝肾，健脾
