怎么吃能够让皮肤更红润白皙

概述

我平时就不是很重视保养，所以每天都没怎么注意自己的外貌。后来看到朋友的皮肤很好，显得很年轻以后我也很想自己的皮肤好起来。朋友给我介绍了一些食疗的方法，我坚持一个月以后，皮肤真的红润白皙起来。下面分享给大家。

步骤/方法：

1、 可以将山药和猪蹄一起炖煮两个小时来食用，山药里面含有女性荷尔蒙所需的物质，所以经常使用，可以减少皱纹，同时能够让皮肤看起来更有弹性。而猪蹄含有大量的胶原蛋白，二者一起食用。养颜美容的效果会更好。

2、 将木瓜和鲑鱼一起熬煮三个小时左右，直到看起来炖烂了才熄火。然后加入适量的牛奶一起调配味道。每周食用三次左右。木瓜可以丰胸，还可以促进新陈代谢。而鲑鱼含有丰富的蛋白质，能够帮助人体获得营养，皮肤就会更加的水润动人了。

3、 平时还要注意每天一个小时的锻炼，跑步或者跳绳，都可以有效的帮助身体消除垃圾，同时促进血液循环。身体各个部分都得到锻炼了，脸色看起来就会更加红润。而且还会有窈窕的身材。