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孕期便秘如何解决

健康分享者:T924450150

更新时间:2013-07-11 17:11:02

概述

怀孕8个月了,近段时间大便不正常,有时候很想拉去了厕所又拉不出来,打电话回家跟妈妈说起,她教了我几个方法,现在基本正常了。

步骤/方法:

1、 一是每天早上醒来,空腹喝一杯温蜂蜜水,晚上饭后吃一碗黑芝麻糊,我吃了两天,第三天就能正常拉便便了。

2、 二是可用黑芝麻和糯米炒熟了,用擂钵擂成粉末,然后加上蜂蜜,冲温开水喝,这个方法也是很好的,我当时也吃了两天,一天吃一到两次。

3、 还要注意多吃含有粗纤维的食物,比如粗粮(红薯,玉米,燕麦等)、韭菜、芹菜这些食物,多吃水果和蔬菜,多喝白开水。

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