如何提高精子活力？

概述

男性不育基本都育精子活力低有关，只有活动力高的精子才能更快更好地与卵细胞结合。同时精子活力低也是男性不育的主要原因之一，精子活力低下和男性朋友的生活饮食有关，如何来提高精子活力呢，

步骤/方法：

1、 饮食方面，精子活力低下的男性朋友应该多食用含有镁的食物提高精子的活动力。镁的作用有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

2、 精子头产主要是精氨酸的成分。精氨酸有提高精子活动的能力。男性朋友可以多吃些富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

3、 日常生活中男性朋友应该尽量戒烟禁酒，少吃辣，不穿或少穿牛仔裤，不要有过于频繁的性生活，多做运动，养成规律的睡眠和作息时间，心情平和，不能让睾丸长时间处在高温条件下，应该不喝可乐，香菜，芹菜这些都是有杀精作用的。