颈椎病如何预防？

概述

我叔叔就是因为工作的原因，天天坐在办公室要设计图纸，所以总是低着头，然后听说他脖子特别的酸痛，还有点点头晕，经过去医院治疗检查才知道就是颈椎病的问题，后面经过治疗终于有所好转，那么今天我就给大家讲讲如何预防颈椎病的内容。

步骤/方法：

1、 我们人生很大一部分时间就是在睡觉，也就是躺着床上，所以枕头对于我们是非常重要的，枕头的高度不要过高，也不要过低，大概10到15CM就行了。枕头过高会让颈椎往前，就会导致变形。

2、 在坐车的时候不要经常睡觉，因为偏着头颈椎没有依靠，很容易导致颈椎肌肉和颈椎疲劳。如果实在想休息建议垫一个枕头。

3、 还有就是上班，或者是学习上课的时候，要姿势坐端正，不要歪头斜脑的，长久下去就会让颈椎弯曲了。