喝牛奶该不该“一口闷”

概述

绝大多数的网友都喝过牛奶吧，你们是不是觉得牛奶的味道腥、没有甜味很难喝、简直难以下咽，但为了牛奶的营养价值，不得不带着豁出去了的悲壮心情将一大杯牛奶一口气喝完。虽说是喝完了牛奶，不少网友也会纠结：这样子喝牛奶到底好不好呢？

步骤/方法：

1、 吃饭时讲究的是“细嚼慢咽”，喝牛奶也是一样。喝得太快会对胃肠就会造成一定的负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。

2、 不喜欢喝牛奶的人为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶，采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。所以说喝牛奶也要慢慢的品味。

3、 有些人习惯了快吃快喝的方式，肠胃的耐受力也很强，即使是狼吞虎咽大口喝奶也不会有不适感，但是从长远的健康角度出发，喝奶也应该慢慢地喝，不提倡一口气灌一大杯或者一瓶的做法。