减少酒精肝对身体的损害

概述

我身边有一个亲戚，因为长期在外面应酬，应酬还能有什么事情呢？主要的就是喝酒了。导致肝慢慢受损不说，还得了酒精肝。那么要怎么做到减少酒精肝的伤害呢？

步骤/方法：

1、 喝酒的同时可以多吃点菜，菜里面的抗氧化剂和维生素都有保护肝脏的作用。

2、 喝酒前吃点东西，比如喝点牛奶，吃点零食都可以，避免酒精直接刺激胃黏膜。

3、 酒后可以多喝水，促进酒精代谢，使其尽快的排出体外，减少对肝脏的伤害。也可以引用热汤，吃点容易消化的食物。

4、 喝酒之前提前服用维生素B以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。这样可以尽量避免酒精对肝脏的损害，把损害降到最低点。