怎么样瘦臀

概述

很多女性都讲究前凸后翘，S型曲线。可是很多办公室一族，由于长期坐着工作，缺乏运动，久而久之，造成了臀部下垂、扁平松弛。这样让爱美的你情何以堪，我就是这其中一员，不过我有一套瘦臀方法哦，快随我来看一下吧！

步骤/方法：

1、 我常用的方法之一：平躺在床上，胳膊放在腿的两侧，双腿稍稍弯曲，然后用脚后跟使劲，抬起臀部，来回做20次左右。

2、 我常用的方法之二：背部贴墙跟站直，加紧臀部，每天站上20分钟左右，不仅能塑形，还能练习臀部肌肉。我已经坚持了一个月啦，效果还是很不错的。

3、 我常用的之三：我每天都会利用刷牙的时间，夹紧屁股，然后放松，然后再夹紧，来回做知道洗漱完为止。不要小看这个方法，时间长了就见效了。

注意事项：

无论任何一种减肥方式，都需要持之以恒才能见效。记住：瘦臀不是一蹴而就的事情，一定要坚持哦！