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女性经期有不适怎么办?

健康分享者:小月916

更新时间:2013-07-09 11:40:58

概述

我今年二十九岁了,好几年了,每次经期,小腹总是疼痛,也不知道是吃凉着了,还是用凉水洗衣服的原因,每次经期前两天特别的难熬,这样下去我该怎么办呀?

步骤/方法:

1、 三餐不能少,早餐一定要吃,吃一些有营养的食物,吃东西时要细嚼慢咽。

2、 睡眠要充足,饮食生活要注意补血。可以喝杯热牛奶。

3、 要注意保暖,不要穿裙子,平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

注意事项:

日常生活作息要正常。

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