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更新时间:2013-07-09 17:28:22
在读中学的时候,我经常不吃早餐,结果导致我有胃病,经过痛到抽筋,晚上睡不着,后来我去医院检查,经过医生的开药与自已的调理,现在好多了,现在把这些经验分享给大家吧,希望对一些朋友有用吧
1、 平时,饮食要正常,进食足够量的蛋白质和蔬果 、豆类食物。例如有梨子,苹果。哈密瓜,鸡蛋,牛奶,这类食物含有丰富的优质蛋白质,补充能量。
2、 不要空腹吃含酸性过多的食物和水果,因为很容易使胃酸过度,伤胃更加严重。少吃辛辣的食物。特别是麻辣烫等,晚上超过9点后,尽量少吃食物。
3、 平时少食多餐的饮食习惯,对胃好点;平衡饮食卫生习惯,多锻炼身体,增强体质,不要空腹做过烈的运动。