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吃什么才能吃出一个不生病的健康宝宝?

健康分享者:流浪小美

更新时间:2013-07-10 09:34:56

概述

每一个妈妈都希望自己的宝宝健健康康的,可是人吃五谷杂粮难道有生病时候,但是我们只要在饮食中注意调节还是可以帮妈妈们喂出一个"抗病"宝宝。

步骤/方法:

1、 平时多给宝宝吃各种水果,水果中含的我们人体所需的多种营养成份。比如橙子含有大量的Vc每天只要吃半个便可满足宝宝一天所需。 苹果人们这样形容“一天一个苹果,疾病远离我”被称为“大夫第一药”。香蕉、葡萄、 桃:、樱桃、 猕猴桃、 梨、草莓等都是不错的选择。

2、 在饮食中给宝宝多喝点酸牛奶可以帮助消化还可以增食欲。小米粥中富含VB不饱和脂肪酸也是很好的食物。 蔬菜中胡萝卜、西红柿、蘑菇、苦瓜、黑木耳都可以搭配着给宝宝食用。 其中胡萝卜可以增强宝宝的免疫力。

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