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轻度失眠了如何护理啊?

健康分享者:ask40690251f5

更新时间:2013-07-10 06:08:38

概述

最近不知道怎么回事,总是睡不好,夜里总是被各种声音吵醒,严重影响第二天上班,我去了医院医生说是神经衰弱,引起的失眠,经过医生的诊断好多了,下面跟大家分享一下。

步骤/方法:

1、 如果是神经衰弱,建议大家吃点男激情,纯中药没有副作用,这点比较好,医生给开的就是这个,大家可以试试。

2、 如果是心理素质,可以找j好友倾诉,不要把问题埋在心里,容易多想,不利于休息,很多时候想开了就好了。

3、 可以采用锻炼身体让自己增加疲劳的方法,不过运动量不要太大了,反而不容易入睡,可以听舒缓的音乐帮助睡眠。5

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