【注意了】男人补肾养精三大忌讳

概述

因为社会的发展速度很快，人们的工作和生活的节奏也非常快，大多数人都会处于肾虚的状态，再加上长时间的的紧张与压力中使人在身体和精神上承受着双重的负担，很容易造成肾虚，所以我们要平时对自己的健康重视起来。

步骤/方法：

1、 戒除烟酒：烟酒均可直接损害男人的精子，导致男性不育。吸烟会造成引发发性功能的障碍;饮酒会对细胞的产生破坏，进而使雄激素水平降低，导致性功能障碍。

2、 避免频繁热水浴：精子必须在水温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高会影响精子的存活率。如桑拿浴时，室温可高达70度～80度，易造成死精过多而致不育。

3、 注重锌的补充：元素锌可促进精子的活动力。所以，青年人不要有偏食厌食的现象，一定要注意营养的均衡吸收，多吃含锌和硒的食物，如鱼、、肝脏、大豆、坚果、玉米等。