预防乳腺癌多吃哪些食物？

概述

我现在的一个同事的老婆，是查出得上了乳腺癌了，前几天去看望了她，已经切除了那一边的乳房了，真的是很难过的。现在我也开始关注乳腺的问题了，知道了一些食物也是可以来预防乳腺癌的。想来分享给大家。

步骤/方法：

1、 平时可以买点芒果来吃，它是有预防乳腺癌的功效的，这是因为芒果里面是含有多酚的，还有生物活性成分丹宁，是有打破癌细胞分裂周期的作用的，所以芒果对于预防乳腺癌的效果是非常的好的。

2、 也可以吃些山楂、橘子、柚子、橙子、等这类含维生素c高的食物，这样就可以抑制亚硝胺的生成，以此来达到预防乳腺癌的功效。

3、 还可以平时多吃些大豆，这样大豆蛋白的摄入量达到11克的时候，它防癌的功效是最强的。如果超过这个量的话，预防的效果不但没有增加，反而是有所降低的。含大豆蛋白的食物有：豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物。