消化不良如何处理

概述

有的时候感觉没吃多少东西啊，但就是会感觉到腹部明显饱胀感，有时会打嗝甚至有恶心的感觉，讲到这儿大家都猜到我要讲什么了，就是消化不良，也可以说是吃饱了撑得，那么怎么解决这个问题呢，接下来就有我这个吃货给大家支几招。

步骤/方法：

1、 可以喝点酸奶，这个有助于消化，另外酸奶的酸味可以刺激肠胃分泌消化液，这样就有助于消化啦。

2、 吃苹果，苹果在胃里会发酵，产生苹果酸，这东西是有助于消化的，并且有清通肠胃的作用，但是不可吃太多，不敢可能会更撑。

3、 橘皮，橘皮也是可以的，你要是觉得味道不错的话可以多吃点，它对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

4、 出去走走，运动一下，但是不可以做太过剧烈的运动，不然后肚子疼的。

注意事项：

消化不良的时候就不要吃吃香蕉，喝咖啡，还有一些油腻的食品。