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怎样预防心脏病

健康分享者:喜欢小白的小黑

更新时间:2013-06-27 09:03:20

概述

心脏病是个大问题,预防应从生活中的点滴做起,生活作息,还有饮食习惯。食品安全永远是一个大问题,现在的很多食品各种因素超标,很容易引发各种疾病。尤其很多食物为了好吃,放了大量的油脂和糖分,人吃多了很容易得心脏病。

步骤/方法:

1、 吃永远是最好的一个预防方法,多吃西红柿,每星期至少应吃200克的西红柿:研究发现,西红柿中含有丰富的钾,而钾具有降低血压、保护心脏的作用。

2、 不要吃太多的盐,还有含糖量过高的食品。盐的主要成分是氯化钠,食用过量会使血压明显升高,给心脏带来损害。因此,每人每天的食盐摄入量不应超过6克。另外,人们对糖的摄入量也不宜过多,尤其是不要食用低脂高糖类食物(如低脂高糖型饼干、奶粉等),否则很容易使体内出现脂肪堆积,从而诱发心脏疾病。

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