怎样提前预防心脏病

概述

很多人都以为心脏病只有老年才会得，其实不然，随着生活水平的改变，各种食物的改变有很多里面含有大量的糖分和油脂，摄取过多也会生病，甚至青年人和几岁的孩子也会得心脏病，那在日常生活中怎样预防。

步骤/方法：

1、 平常多吃些坚果，坚果中含有大量对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇，常吃有保护心脏的作用。另外，专家建议人们应多吃烤制的坚果，因为烤制的坚果中不含有对人体有害的脂肪酸，也不含有油炸食品中常见的致癌物质丙烯醯(音希)胺等……

2、 吸烟是影响身体健康的一大杀手，吸烟会引起很多疾病，其中也包括心脏病。吸烟对人心脏的危害极大。调查显示，有70%的吸烟者患有不同程度的心脏疾病。另外，被动吸烟也会对心脏产生极大的危害。研究人员发现，如果一个人每周被动吸烟三次、每次持续30分钟以上，那么其患心脏病的风险会比正常人高30%以上。