吃什么提高精子活力

概述

男性精子活力低下是男性不育的一个很重要的原因，导致精子活力低下的原因很多，有饮食方面的原因、生活喜欢、抽烟喝酒等方面的原因，下面就给朋友讲讲男性精子活力低下， 吃什么提高精子活力 ?

步骤/方法：

1、 导致男性精子存活率低下的主要原因就是身体里面缺乏锌、硒等微量元素，首先可以通过饮食方面进行预防，男性可以多吃一些富含锌的食物，锌在人体中也是占有很重要的地位，牡蛎肉中锌含量居众物最多，多吃可以能提高性能力。锌有助于调节人心脏的活动，降低血压，提高男士的生育能力。

2、 男性精子活力低下最好是可以平衡膳食，一些微量元素及其维生素都是必不可少的，蛋白质、钙、锌等营养素，都需要及时的补充，以免饮食不当造成男性精子的先天不足，所以饮食方面是不能疏忽的。

3、 想要合理的补充自身的营养，拥有良好的健康饮食，还需要多摄取一些丰富的水果、鱼类、肉类、蛋类等对精子都是有极大的好处的，特别注意需要补充一些含锌的食物，增加精子的活力必不可少。

注意事项：

日常注意保持规律的生活，不要抽烟喝酒，烟酒对精子活力的损害是很大的，内分泌失调也会影响精子的质量也是需要避免的，规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。