怎么提高精子活力

概述

现在男性压力越来越大，生活及其工作的节奏也越来越快，所以很多男性出现精子存活率低下的情况，要知道精子质量低下是会影响到受孕能否成功，所以关于男性精子存活率低下我们到底应该如何预防呢?

步骤/方法：

1、 导致男性精子存活率低下的主要原因就是身体里面缺乏锌、硒等微量元素，首先可以通过饮食方面进行预防，男性可以多吃一些富含锌的食物，锌在人体中也是占有很重要的地位，牡蛎肉中锌含量居众物最多，多吃可以能提高性能力。锌有助于调节人心脏的活动，降低血压，提高男士的生育能力。

2、 一些不良的情绪也容易造成，比如情绪低落、精神状态不好等等都是容易造成人体内分泌的改变，内分泌出现异常对精子的生产也产生了很大的影响，因为睾丸生产精子导致了混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不能怀孕的隐忧。

3、 日常一些不良的生活习惯也对精子有很大的影响，香烟中的尼古丁、烟酒成份荼毒精子都是对精子具有很大的杀伤力，时间长了容易造成畸形精子的出现，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。

注意事项：

精子还有一个特点就是精子不耐热，受不了高温的环境，司机、高温环境下工作等职业都是不利于精子的生成，所以“低温环境”是精子的最佳孕育空间，所以男性要避免不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯。