月经期怎样护理好？

概述

月经期由于体内激素的变化，盆腔充血，会出现一些不适的症状，月经期做好护理，会减轻不适，还会预防一些妇科疾病的发生，比如阴道炎，盆腔炎。那么月经期怎样护理好呢，现在把我平时积累的一些经验写出来，希望能对广大的女性朋友有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先要使用合格的卫生巾，如果卫生巾消毒不好，会通过血液逆行感染，引起阴道炎或者盆腔炎，其次，卫生巾要及时更换，保持外阴部清洁，也可用温开水擦洗外阴，但不可以坐浴。

2、 月经期不要性生活，月经期子宫内膜有创面和出血，如性交，可能将细菌，病毒等带入引起感染。月经期还不要做剧烈运动，剧烈运动会使月经量增多，引起失血过多，甚至贫血。

3、 月经期要保证充足睡眠，多饮水，不要吃过凉或者过硬，辛辣刺激的食物，比如冷饮，辣椒，姜，螃蟹等，咖啡由于有可能增加痛经，也最好不要喝，红糖水有利于缓解痛经的症状，在月经期是可以适当饮用的。