0-3岁的宝宝要怎么补钙

概述

都说孩子长身体是最快的，但若果3岁之前的婴幼儿长补充钙，会让今后的身体长得更好。因为在这个阶段婴儿身体骨骼是最需要补钙，而需要也非常大。特别是2岁以下，明显的是1岁以内的婴儿，身体更容易缺钙，多要好好的补钙。

步骤/方法：

1、 刚出生的婴儿都是最需要补钙的阶段，不管是母乳还是配方奶都是每天最需要摄取的，同时要达到300毫克。每天饮母乳或配方奶600-800毫升，就可以满足婴儿身体对钙的吸收，才会对婴儿的骨骼起到补钙的效果。

2、 婴儿在1-3岁时期对钙的补充要达到600毫克为每天的摄取量。若此阶段年龄的婴幼儿饮食达不到所需钙的质量。就要每天为婴儿补钙300毫克左右的奶及奶制品，同时注意安排骨头汤、小虾皮、鱼类等丰富有营养容易促进吸收富含钙的食物。

3、 大人要经常抱着宝宝出去晒晒太阳，多晒太阳对会婴幼儿的补钙有着很大的效果。若是婴儿不晒太阳，皮肤中很容易缺少一种成份。因为有些食物中没有太阳对人体直射的营养，也会导致宝宝会缺钙。