儿童不吃早餐的危害

概述

不吃早餐不仅对成人有害，不吃早餐对儿童的不良影响比成人更大，除危害到现在的健康外，还严重影响他们的生长发育和学习效果。所以家长们就算再忙再累也要记得给孩子们准备营养丰富的早餐。

步骤/方法：

1、 不吃早餐的儿童，全天营养的摄入低于吃早餐的儿童。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充，长期不吃早餐或早餐营养质量差，，影响青少年的营养状况和生长发育。

2、 学习是一项繁重的脑力劳动。不吃早餐或早餐营养质量差，血糖水平相对就低，不能及时为供应充足的能源物质，从而会影响孩子的学习能力和学习成绩。所以孩子们的早餐绝对不能不吃或者凑合。

3、 早餐是一天中最重要的一餐，非营养不可的一餐。吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。