如何有效地控制高血压？

概述

我爷爷就是因为患上了高血压，现在都有好多年在一直吃药了。而且经常会有头晕头痛，胸闷的不良症状，在生活方面的不良影响是非常大的。经过长年的高血压治疗，我对于爷爷的病情也是很关心，查阅了很多资料，对于高血压的治疗也有很好的认识，所以我把相关的控制高血压的方法分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 可以服用杜仲叶和枸杞子一起泡热水当茶喝，有很好的控制血压的作用。因为这个茶是中药材料泡茶的，而且是温性的，所以可以常喝。

2、 饮食方面是需要特别注意，不要吃动物肝脏，不要吃过于油腻辛辣刺激食物，要多吃水果蔬菜，尽量多吃素食。

3、 在生活当中要养成良好的睡眠规律，11点开始睡觉，不要劳累过度，每天要心平气和。

4、 最后一个要养成良好的定期测量血压的好习惯，一般可以一个星期测量一次。如果有异常及时的去正规医院就诊。

注意事项：

不要情绪波动过大，不要劳累过度。