如何预防脑中风？

概述

我一个邻居的父亲一家都罹患脑中风，包括父母，姐姐，弟弟，自己随说暂未患上脑中风，但是自身也受高血脂高血压的困扰，生活压力较大，经常头疼，经常怀疑自己是否会患上脑中风，我给他出了一个保健的小方法，现在已经过去四年，头疼的困扰已经消失，血脂血压也相对正常了许多，生活逐渐乐观，走出了担忧脑中风的困扰。

步骤/方法：

1、 适当进行体育训练，但要控制好量，不做过量剧烈运动，可以选择散步，打太极拳等运动，运动要达到形劳而神不倦的程度。

2、 经常点按百会（百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处），三阴交（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方），太冲（在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处），涌泉（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上），每日1到2次，每穴3到5分钟，以酸胀为度

3、 控制好情绪，喝点菊花茶，可用菊花，决明子，柴胡，橘红泡水饮用。