乳腺增生要警惕，几条建议记心里

概述

我的一个朋友上个月被检查出患上了乳腺增生，虽然乳腺增生不是癌，但是也会出现乳房胀痛等的症状，朋友告诉我她患上了乳腺增生有时乳头上还会有少量的乳头溢液。我陪朋友去医院做检查的时候，医生告诉我们了几个建议，说是可以预防乳腺疾病，现在我就把医生告诉我们的这些经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 日常生活中药做到不挑食不厌食，并且尽量不要吃一些辣椒、葱蒜等的辛辣刺激的食物，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素，可以增强体内所需要的营养物质，来抵御疾病。 　

2、 其次要做到早睡早起，经常参加一些体育锻炼，但也不要过度劳累。因为适当的运 动，不仅可以帮助健康的减肥，还可以防止肝脏负荷太重，而引发导致乳腺增生，等其他疾病。经常做一些科学的胸部锻炼对自己的乳腺发育也是有很大的好处的。

3、 最后要注意的就是应该避免使用各种激素类的用品，减少使用避孕药，因为避孕药中也含有一定的激素成分，会给人体的内分泌造成紊乱，而引发出一系列的疾病。夫妻间要保持和谐的性生活，同时要注意每半年或者一年应该做一次乳腺检查。