孕妈妈吃什么对宝宝皮肤好

概述

对于女性来说，都想生一个健康聪明的宝宝，而且还希望自己生出的宝宝皮肤白嫩，就像我有个同学怀孕是吃了很多辣味的东西，像是火锅、麻辣烫、水煮鱼，结果生出的宝宝脸上、身上都有红疙瘩，所以孕期饮食一定要注意，现在和大家分享一下孕妈妈吃什么对宝宝皮肤好。

步骤/方法：

1、 首先为了宝宝的皮肤好，孕妈妈就要多吃新鲜水果，多吃水果，不仅补充维生素宝宝皮肤好，而且有利于宝宝大脑的发育，细胞的生长和分裂需要天然有机化合物促成细胞合成。我怀孕的时候最爱吃水果，平均每天都吃一个苹果、一个梨子、一个大桃，要不就是吃西瓜、哈密瓜、菠萝，而且爱吃小西红柿，结果生出的孩子皮肤白嫩。

2、 然后要多吃新鲜蔬菜，我怀孕的时候，只要是蔬菜我就喜欢吃，妈妈最喜欢给我吃西兰花和胡萝卜，妈妈说这两种食物尤其会让孩子的皮肤好，西兰花中维生素A、维生素C和胡萝卜素，能够增强皮肤的抗损伤能力、让皮肤更有弹性。胡萝卜中胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、保持皮肤润泽细嫩。

3、 最后不要忘了多吃豆制品、多喝牛奶，当时豆腐、腐竹、豆皮等缓着吃，熬粥就放豆子，而且每天两盒牛奶，早上一盒纯牛奶，晚上一盒酸奶。牛奶改善皮肤细胞活性。大豆抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。