甜食怎么吃才不伤身

概述

基本上每个人都爱吃甜食不管大人还是小孩都喜欢，但是甜食吃的太多或者吃的方法不对，就会影响身体的健康的，就比如孩子吃多了就会蛀牙，所以我们要掌握正确的方法才能放心的吃甜食，那怎么吃甜食才算正确的方法，而且还不会影响身体健康。

步骤/方法：

1、 吃甜食之前一定要吃点东西，不能空腹吃甜食，因为空腹吃甜食基本上就是直接被消化吸收了，这样就会让血糖突然一下升高了，对身体是不健康的。

2、 游泳的过后可以适当的吃点甜食，因为在运动的过程中，能量消耗的很大，但是在游泳前又不能吃饱，所以游玩后吃点甜食可以补充能量供应。

3、 吃甜食也要会选择甜食的种类，选择天然的甜味，就比如那水果味的甜食，像苹果、葡萄、香蕉等这类的。不但可以满足你对甜食的欲望，又可以促进体内有益菌的生长。