治疗慢性咽炎小妙招

概述

有一段时间，早晨起来之后总会干呕，惹得自己难受，家人也厌烦。正好碰上单位组织体检，才发线原来是患了慢性咽炎。医生告诉我不要紧张，回家好好调理就可以。我回家之后，搜集了相关的资料，现在我的慢性咽炎已经彻底好了。下面我就把我治愈慢性咽炎的小窍门分享给大家。

步骤/方法：

1、 首先要合理安排自己作息时间，注意劳逸结合，保持心情舒畅；而且要适当的加强体育锻炼，增强自己的体质，因为咽部是呼吸系统的大门，如果这个大门出现危害，对呼吸系统和其他系统的危害将是重大的。我在患有咽炎的这个时期里，特别注重体育锻炼，每天早晨起床之后，就会到小区里慢跑二十分钟，晚上吃完饭之后也会做几个俯卧撑和仰卧起坐。

2、 在饮食上，要注意饮食要清淡，少食辛辣、过冷、过烫刺激食物，多吃水果、新鲜蔬菜、青果等；对于喜欢烟酒的朋友，可要注意了，要戒烟酒，避免粉尘刺激。由于我平时就不喜欢烟酒，所以这点对我来说还是很简单的。

3、 最后呢，要注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙或漱口，同时要改掉张口呼吸的不良习惯；另外，不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫，要多喝水，增加咽部的湿度。我那段时间就是因为工作忙，根本就顾不上喝水，现在病好了之后，我也是特别注意每天水的摄入量。