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颈椎疼痛怎么办??

健康分享者:Blood血液

更新时间:2013-06-29 08:43:24

概述

随着生活节奏的加快,现在人们长期伏案工作,大把的时间都在电脑前,很容易换上颈椎病,颈椎病并不是老年人才得的疾病。现在趋势越来越年轻化。所以各位感觉颈椎疼痛的人群,一定要注意。

步骤/方法:

1、 办公室内,怎样才能缓解颈椎疼痛呢?如果需要才长期趴在电脑前,那么每隔20分钟起来活动一到两分钟。这样很大程度可以缓解颈椎疼痛。

2、 然后可是将双手自然的放在两个肩膀上,肩膀胳膊瞬时间旋转。身体放松,长期伏案工作给颈椎带来很大的压力。这样可以有效缓解。

3、 最后告诉大家,下班后多注意锻炼。比如跑步,一些有氧运动就很好。再次祝大家身体健康。

注意事项:

多注意锻炼,尽量避免长期伏案工作。

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