颈椎疼痛怎么办？？

概述

随着生活节奏的加快，现在人们长期伏案工作，大把的时间都在电脑前，很容易换上颈椎病，颈椎病并不是老年人才得的疾病。现在趋势越来越年轻化。所以各位感觉颈椎疼痛的人群，一定要注意。

步骤/方法：

1、 办公室内，怎样才能缓解颈椎疼痛呢？如果需要才长期趴在电脑前，那么每隔20分钟起来活动一到两分钟。这样很大程度可以缓解颈椎疼痛。

2、 然后可是将双手自然的放在两个肩膀上，肩膀胳膊瞬时间旋转。身体放松，长期伏案工作给颈椎带来很大的压力。这样可以有效缓解。

3、 最后告诉大家，下班后多注意锻炼。比如跑步，一些有氧运动就很好。再次祝大家身体健康。

注意事项：

多注意锻炼，尽量避免长期伏案工作。