孕妇便秘怎么办?

概述

由于生活饮食的原因，便秘是比较常见的一种疾病，但是对于孕妇来说，便秘就变得更加的麻烦了，在怀孕期间即使我们便秘很严重，也是不能胡乱用药的，所以我们就只能通过饮食来进行调节了，下面就给大家介绍一下孕妇便秘的饮食调节。

步骤/方法：

1、 每天在上午和晚上吃1--2根香蕉。因为熟透了的香蕉对便秘是有一定的治疗效果的，一般在饭后两小时左右吃最好，连续吃上几天就可以见效了。但是如果在冬天温度比较低的情况下，我们应该把香蕉温热一下再吃会好点。

2、 在怀孕期间要适当的少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇往往都吃的比较的丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。

3、 适当的多吃一些苹果。因为苹果能有效的促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。坚持在饭后半小时吃苹果，对治疗便秘是很有帮助的。

4、 孕妇在怀孕期间要多喝水，有些女性因为怕上厕所麻烦，就少觉得少喝水也没有什么问题，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。

5、 在怀孕期间我们还应该适当的活动。孕妇可以适当的散步、慢走等，这些活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。