青春期要如何增高

您好，你才20岁，还有长身体的时间。还没有完全过生长发育期。注意休息，戒烟戒酒。平时多吃水果蔬菜，牛奶鸡蛋等富含蛋白质食物。都有助于身体长高。 提问人的追问

增高鞋垫不会影响继续长个子，但是增高鞋垫可能造成人体结构的破坏，有可能对骨质有影响，建议尽量不要用增高鞋垫，每天要按时的睡眠，多进食富含蛋白质以及维生素丰富的食

内部增高鞋对骨骼没有影响，所以不要太担心，一般只有成年后才穿，基本骨头已经固定好了，所以不要太担心，只有一些人穿上会觉得不舒服，应该根据自己的实际情况来选择一些

使用增高鼻子精油没有作用的，不要自行使用，防止里面含有激素，对身体健康有影响，面貌的发育与遗传因素有关系，建议顺其自然，把精力多用在学习上，加强体育锻炼，增强体

您好！身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育等因素有关。建议平时多吃含钙及蛋白质含量丰富的食物，多运动锻炼身体，保证充足的睡眠，不熬夜。祝您长高。