吃什么可以预防不孕不育？

概述

每一对夫妻都想有一个可爱的宝宝，把自己的爱全部给他，但是却有很多人都不能如愿，那就是不孕不育惹的祸，不孕不育给很多家庭都带来了吵闹，那么怎么才能预防不孕不育呢，现在就让我给大家分享一下吃什么食物可以预防不孕不育症。

步骤/方法：

1、 预防不孕不育在日常生活中可以多吃瓜子类的食物。例如花生，核桃，榛子、松子等，因为这些食物里都很有丰富的锌元素，锌元素可以提高精子的质量，使受孕的机会变大。

2、 还有就是如果维生素的缺乏也可能导致不孕，尤其是维生素A和维生素E，补充维生素A可以多吃一些卷心菜、菜塞花等，含维生素E比较多是芹菜，辣椒，西红柿等。

3、 同时也可以经常吃南瓜籽、白洋葱、姜等食物，这些食物都可以大大的提高精子的质量，提高受孕的能力。除了吃以外我们还应该有适当的体育锻炼不抽烟和不过度饮酒等。