孕妇吃什么促进胎儿脑部发育

概述

小爱今年23岁，现在怀孕12周，她很想知道吃什么能促进胎儿脑部发育，我根据自己的经验，以食补是最好的方法，那么都有哪些食物可以促进胎儿大脑的发育呢，现在一起来看一下吧。

步骤/方法：

1、 首先是补充碳水化合物，如果人的血糖过低，脑细胞就会因为能源不足而失去功能，所以孕妇可以适当的吃一些含糖类的食物，比如全谷类，根茎类，但是注意不要摄入的糖分过多。

2、 我建议小爱多吃优质蛋白质如鸡蛋，牛奶，瘦肉，因为氨基酸是大脑发育必备的物质，所以多吃含有蛋白质的食物，可以使小宝宝变得聪明的。

3、 我跟小爱说，适当食用植物油有利于胎儿脑部发育，有很多的一部分是脂肪结构，而不饱和脂肪酸，能够促进胎儿脑部的发育，还有脑神经，视网膜神经的发育，都有很重要的作用。