西瓜怎么吃最健康

概述

炎热的夏季，上班回来的人们总是会选择冰镇可口的西瓜来解渴。不论是孩子还是大人，都抵制不了诱人的西瓜，一吃可能会吃掉一半。殊不知这样对身体不好。有时，吃多了冰镇的西瓜还会拉肚子。下面我就给大家说说如何健康地吃西瓜。

步骤/方法：

1、 虽然西瓜对排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。所以可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃。在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜。比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐和各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

2、 西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。因此，小馋猫可要管好自己的嘴啦。

3、 感冒初期不能吃西瓜。中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。西瓜还有利康复呢。

4、 不能吃切开时间过久的西瓜，夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃切开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。而且晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹。不想有一圈“呼啦圈”的朋友们可要注意啦！

注意事项：

冰镇西瓜虽然可口，但却不利身体，可以用凉水浸泡整只西瓜，这样，西瓜也会变得冰凉可口。让我们享受美味的西瓜吧！